Sumber gambar : www.google.com



Manfaat buah – buahan bagi kesehatan tubuh 

Hallo semua sobat jantunginfo, kali ini jantunginfo bakal ngasih informasi yang bermanfaat buat kalian. Manfaat buah – buahan bagi kesehatan tubuh. Kalian mungkin sudah banyak mendengar tentang menfaat buah – buahan bagi kesehatan tubuh, mengonsumsi buah – buahan memang bisa mencegah tubuh terserang penyakit. Buah – buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang baik ditambah lagi dengan kandungannya yang kaya akan serat.

Mengonsumsi buah – buahan juga bisa menjadi usaha menerapkan pola hidup sehat. Dengan menggantikan cemilan – cemilan yang tidak sehat dengan buah – buahan yang enak dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Berikut beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, yuk simak

Menurunkan Risiko Penyakit

Nah manfaat yang pertama yaitu bisa menurunkan risiko penyakit, salah satunya penyakit jantung. Karena penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang mematikan di dunia ini. Buah – buahan juga dapat membantu mengontrol tekanan darah Anda, menurunkan risiko terkena kanker dan masih banyak lagi.  Jadi, dengan mengonsumsi banyak buah – buahan Anda bisa mengurangi terkena penyakit yang sangat berbahaya.

Menyediakan Vitamin dan Mineral

Manfaat yang kedua ialah sebagai penyedia vitamin dan mineral bagi tubuh kita. Tubuh kita selalu membutuhkan vitamin dan mineral yang berfungsi untuk kesehatan. Banyak sekali vitamin yang bisa ditemukan diberbagai buah begitu juga dengan mineral. Beberapa nutrisi, seperti kalsium dan kalium, sangat penting sekali untuk tubuh.

Memperkuat Tulang

Manfaat yang ketiga yaitu memperkuat tulang. Sebagai bagian dari pola makan sehat, buah dapat memperkuat tulang dan otot. Salah satunya buah alpukat menjadi pilihan yang bagus buat tulang Anda karena mengandung vitamin C, seperti yang kita tahu vitamin C juga  banyak tersebar di berbagai buah – buahan lainnya.

Meningkatkan Kekuatan Otak

Manfaat yang ke empat untuk meningkatkan kesehatan otak. , menurut para peneliti. “Ada bukti ilmiah yang kuat bahwa dengan makan blueberry, strawberry dan bauh berry lainnya, dapat memberikan efek positif pada otak dan mencegah kehilangan memori seiring bertambahnya usia.”

Nah itu beberapa manfaat buah – buahan bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat bagi kalian dan jangan lupa selalu menerapkan pola hidup sehat, makan buah – buahan yang banyak untuk kesehatan tubuh. Terimakasih.